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生活中这些小动作有益健康
2022-07-09

梳头 微展五指,以中指为中心,从头额部向后梳至枕部,3-9次,可使头发柔软,改善头部血液供应。 摩面 揉太阳穴,轻刮眼眶、鼻梁,有美容保健作用。 叩齿 稍用力咬合上下牙齿,可起到固齿作用。 拉耳垂 耳垂上有许多穴位,常拉耳垂,可刺激该处穴位,有调节神经内分泌的功能。 运目 双目自左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭目少时,再忽然大睁。常年坚持运目,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能预防近视、远视。 伸懒腰 伏案1-2小时后,不妨伸个懒腰,这样可使全身大部分肌肉血流加速,起到消除疲劳的作用。 打呵欠 当你工作过度紧张,不妨打个呵欠,可使胸廓得以扩展,吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳、松弛精神紧张的作用。 做手指操 两手同时打开,手指自然伸直,按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲,每弯曲一手指时,其余四手指自然伸直,循环往复进行。要求两手同步进行练习,手指弯曲尽量用力,以产生酸痛感为佳,此练习可防治心脏病发作。

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