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练习太极拳的好处具体有哪些
2022-09-13

练习太极拳的好处有哪些呢?在养生的大潮之下,很多的朋友加入到了运动健身的行列,太极拳就是一个很好的选择,经常练习可以畅通气血,保养健康。下面我们就来一起了解一下

练习太极拳的好处有哪些呢。

练习太极拳的好处

1、太极拳的修身作用

习练太极不仅强身健体,更有修身养性的作用。“学艺先学礼,习武先习德”,习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化,如《黄帝内经》道家学说。

2、太极拳的健身作用

太极拳可以修身养性,动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作,符合*的生理保健要求,能促进*的新陈代谢,还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静,提高免疫力,增强体质,健康长寿。

3、太极拳的防身作用

太极拳可以防身,以柔化为主的太极拳,遇到对方用力打来时,不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击,用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服,身有不得机不得势处,必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问,再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚,随机应变。默识揣摩,渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前,应以静待动,彼不动己不动,彼微动我先动。

练习太极拳的好处有哪些呢?以上专家为大家介绍了练习太极拳的好处,为了身体的健康我们可以适当的练习太极拳,当然也要注意一些细节,尽可能做到柔、缓、松、轻相结合,掌握好呼吸节奏!

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