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两岁半宝宝吃什么钙片好 两岁半宝宝吃什么补钙
2022-09-23

一、两岁半宝宝可以吃的钙片有哪些

1.碳酸钙

钙的含量很高,而且售价低,副作用比其他类的钙剂要小,人体对于碳酸钙的吸收率能高达四成。但是要比较多的胃酸才能将这种物质消化,如果用量不恰当,会导致便秘甚至是结石。

2.乳酸钙

极易被消化,但是这种钙剂的含钙量很低,当制成成品之后,所含钙就更少。不过服用过量时,可能会导致肌肉酸疼。

3.磷酸氨钙

这种钙剂则是日本常用的,含钙量相对来说比较高,为0.233,其含钙量和市场售价都是属于这类产品中的中等类型。其不足在于从药片的溶解到吸收都不容易,而且它含磷量丰富,对肾有问题的人群不利,也因此使用不是很广泛。

4.枸橼酸钙

其含钙量是0.211,极易被水溶解,其吸水效果也要强于磷酸钙,而且也不需要靠胃酸来溶解。

5.活性钙

它是由贝壳类物质经过煅烧得到的含钙物质,其中钙的含量很丰富,但是溶于水后呈强碱性,会中和胃酸,不适合胃酸较少的年老者。如果跟食物一起混合食用,能够降低对肠胃的伤害。

6.有机钙

这种类型的钙剂对使用者的身体没有什么刺激,也不会引起什么副作用,而且含钙丰富。其不足之处在于消化吸收时要消耗胃酸。在临床上,如果患者没有什么消化道方面的问题,一般使用无机钙。

二、两岁半宝宝要想补钙可以吃什么

注意钙不能盲目的补,晒晒太阳,多喝骨头汤都是有帮助的,孩子补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳,同时要补充维生素AD。

维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

平常煮汤时,可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,这样可增加钙质的吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源,父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

选择蔬菜时,每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,最好不要倒掉,可以让宝宝连汤汁也吃掉。

如果宝宝喜欢吃肉松类的食品,可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

三、两岁半宝宝需要补钙吗

0-2岁的宝宝户外活动时间少,饮食还不够丰富,对钙的吸收就会缺乏,此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高,因此也需要服用补钙产品。一定要重视选择正确的补钙制剂,了解相关情况。

2岁儿童每天需补充800mg。给孩子补钙,应尽量利用天然食品,如牛奶、配方奶粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等;选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品;如体恒健钙之缘片,我加孩子吃了半个多月,钙元素升到正常值,一直吃身体很强健的。服用后注意观察效果,如症状是否改善,身高、体重是否发育正常等。

2岁宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。他们的饮食一般是以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。可是还是有很多孩子没有达到每天600毫克的钙需求,这样的话妈妈就要注意孩子的补钙问题。

但宝宝要是不缺钙是不用补钙的,只吃鱼肝油就行了,缺钙会出现厌食,偏食,不爱睡觉、易惊醒,抵抗力差爱生病,枕秃头发少,智力发育迟缓,出牙晚,可以增加迪巧颗粒,迪巧是补钙的,鱼肝油是促进钙吸收的,两样可以同时补充,平时多带宝宝外出晒晒太阳至少两个小时左右,补钙效果更好。

四、两岁半宝宝补钙的注意事项有哪些

1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收

一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要

专家提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

专家表示,青春前期和青春期的青少年,虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童,但单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季,对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且鼓励孩子多做户外活动,配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

4、减少食物因素对补钙的影响

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素,比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,钙就很容易从尿中丢失,影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质,膳食中的维生素D,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于宝宝补钙有一定促进作用。

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