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居家简易运动美体又排毒

其实，只要利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，就可以简单操作居家运动。热身作用：热身、加速血液循环时间：5～6分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右

比跑步机更好的有氧器械

登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果最佳。如果你的训练目标是减脂的话就需要做大量的有氧运动。在众多减脂方式中，有氧器械是非常有效的，今天我们介绍“登山机

女性健身应穿哪种内衣

健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。在健身时，身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样

人民日报集中批驳这三种奇谈怪论，中国人要有中国人的志气

原标题：人民日报集中批驳这三种奇谈怪论，中国人要有中国人的志气当前形势下，集中精力办好我们自己的事情，无论什么样的大风大浪，都打乱不了我们发展的节奏，在这过程中有三种奇谈怪论千万要不得：“忍让为上”、病态 “崇美症”、“

我国每万人口发明专利拥有量达12.5件

记者从国家知识产权局9日在北京举行的新闻发布会上获悉，2019年上半年，我国主要知识产权指标符合事业发展预期，知识产权综合实力稳步提升。截至2019年6月底，最能体现我国自主创新能力的指标——每万人口发明专利拥有量达到1

佩兰下课进“倒计时” 中国足协倾向继续请外教

2016年中国足球的头等大事是什么？原本是中国队的世预赛，但是在出线前景渺茫的情况下，换帅被提上议事日程。正因为如此，中国足协决定取消中国队原定2016年1月进行的西亚集训，这恐怕也意味着佩兰下课进入“倒计时”。取消集训

亚冠上港主场力擒日劲旅跃居小组第一

中新社上海3月15日电（马化宇）2016亚洲冠军联赛15日晚继续小组赛第三轮的较量。凭借新加盟外援埃尔克森的梅开二度，上海上港主场2：1战胜日本的大阪钢巴，以两胜一负积6分的成绩力压墨尔本胜利，跃居G组积分榜首位。当晚

虎扑解密 | 布拉特的那些黑历史

布拉特被禁止参加足球事务8年，我们来梳理一下他的黑历史。发迹原罪：布拉特与阿迪达斯公司密切，与其创始人的儿子霍斯特-达斯勒走得很近。达斯勒与一个名叫盖尔菲的商人联手创立了ISL公司，这是当时世界体育营销的龙头企业，各种大

iOS版暴风体育APP正式发布和体育大佬一起玩爆中超

今天，暴风体育宣布iOS版暴风体育手机APP正式发布，苹果iOS用户可通过暴风体育APP体验丰富的体育赛事。本次上线的暴风体育iOS版保留版本的主要功能，特色资讯频道聚合了各大体育新闻网站的资讯，以大数据搜索引擎技术为基

辽篮期待用胜利一扫阴霾哈德森PK约什成为看点

在哈德森缺阵的两场比赛中，辽宁男篮分别负于青岛男篮与山东男篮，遭遇本赛季第二次两连败。今晚，辽篮继续坐镇主场迎战吉林男篮。哈德森已于前日晚抵达沈阳，随后他马不停蹄前往本溪报到，并于昨天投入到训练中，辽篮最近两轮输球也让他

我国数字经济政策体系将加速成型

原标题：我国数字经济政策体系将加速成型《经济参考报》记者近日从相关部门获悉，我国数字经济总框架体系已基本构建，具体政策体系将加速成型。其中，“互联网+”高质量发展的政策体系正酝酿出台。围绕“互联网+”以及数字经济的系列重

四川省消委会约谈4家快递公司要求停止取件二次收费

中国消费者报成都讯（记者刘铭）针对乡镇快递二次收费乱象，8月13日上午，四川省消委会联合四川省市场监管局、省邮政管理局召开约谈会，对申通、中通、圆通、韵达等4家快递公司进行了约谈，明确要求停止取件二次收费，切实维护消费者

舒马赫出事雪场再生意外 17岁英国少年不治身亡

据法国媒体17日报道，一名17岁的英国学生在两年前老“车王”舒马赫出事的法国滑雪胜地梅里贝勒发生意外，经抢救无效不幸身亡。这名少年据称是有经验的滑雪爱好者，他16日一早与几个朋友一起在中等难度的蓝道上滑雪时突然失控摔出雪

阿里扎：火箭目标仍是冠军不希望交易任何人

下赛季重头再来新浪体育讯　北京时间6月1日，据《休斯顿纪事报》报道，尽管休斯顿火箭在西区决赛出局，但特雷沃-阿里扎［微博］仍相信火箭下赛季能夺冠。他很开心能重返火箭，并希望今夏成为自由球员的队友们都能回归。效力NBA这1

战神4剧情小米武汉总部落户光谷打造中国互联网第四极bobo一族

楚天都市报讯（记者李墨曹磊）昨日，武汉市政府与小米科技、金山软件、顺为资本共同签署战略合作框架协议，将小米武汉总部、“小米之家”销售总部、长江小米产业基金及管理公司等系列合作项目落户光谷。根据协议，武汉市将与小米科技、金

福州国际马拉松侧记：中国女将闯进全程前八

埃塞俄比亚选手DEME MESERET ESHETU 以2小时39分03秒的成绩夺得首届福州国际马拉松赛女子全程冠军。　记者刘可耕摄中新网福州12月20日电（林春茵）作为福州首个国际性马拉松赛事，2015福州国际马拉

餐前快走10分钟能有效降脂

哪种运动方式降脂最有效呢？有研究发现，餐前快走10分钟者要比餐前休息的人血脂降低30%以上。快步行走时能量消耗增加，就会燃烧体内贮存的脂肪，而在休息时则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库。快步行走最好在餐前

爬楼梯给你带来意外的惊喜

最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。爬楼梯运动量有多大记者在“国际健康营养大会”同期举行

上海：“PLASTON”加湿器易发生触电危险

中国消费者报上海讯（记者刘浩）近日，上海市市场监管局发布了上海市生产、销售的加湿器产品质量监督抽查结果。本次抽查了30批次产品，经检验，不合格5批次，不合格产品标称商标涉及PLASTON、爱普爱家、新飞臣等。本次抽检依

英锦赛傅家俊击败墨菲进八强冠军奖金15万英镑

新华社伦敦12月2日体育专电（记者王子江）中国香港选手傅家俊2日在斯诺克英国锦标赛16强赛中，以6：4击败4号种子墨菲，连续第二年闯入四分之一决赛。这场比赛称得上是去年比赛的翻版，两人去年在同一阶段相遇，傅家俊同样击败对

中国男子水球或无缘里约女水奥运会上力争佳绩

亚洲水球锦标赛广州日报讯（记者周婉琪）昨晚，“广东德润杯”2015年亚洲水球锦标赛暨2016年里约奥运会资格赛落幕，中国男子水球队以10比16惜败日本队，失去了直通里约的机会，基本宣告无缘明年的巴西奥运会，因为想通

七大男人健身必须遵循的定律

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1、吃的纪律健身一定要搭配饮

五大洲武林高手齐聚墨西哥小伙儿要带武术回乡

昨日结束的休体大会国际武术节不负国际之名，来自世界5个大洲的55支国内外队伍482名武术运动员，虽然各自文化、社会背景不同，但中华武术让他们找到了共同的语言，在比赛中一同阐释着休闲体育的精神内涵。墨西哥小伙儿要带武术回乡

羽球飞舞：让你更健康

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汉密尔顿在争议中获封3冠王曾朝普京喷香槟

美国奥斯丁赛道昨天见证第十位F1“三冠王”的诞生。提前三站获得年度总冠军，梅赛德斯车队车手汉密尔顿泪如雨下，激动地通过无线电对车队同仁喊话，“这是我生命中最伟大的时刻。”F1四冠王、效力法拉利车队的德国车手维特尔第一时间

歪歪社-CBA赛场上的那些“硬汉

CBA赛场的那些硬汉们！新浪体育讯　篮球比赛中充满着身体对抗，所以球员受伤也就成了很常见的事情，事实上，如果受到的只是皮外伤，很多球员都会选择处理完伤口后带伤上阵，下面就来看看CBA赛场上的十大硬汉！滕贺麒 14-15赛

卡塔尔：即使中国没进世界杯，仍盼中国球迷

12月18日是卡塔尔的国庆日，而7年后的这一天，将是2022年卡塔尔世界杯的决赛日。值此国庆期间，卡塔尔世界杯足球赛组委会秘书长哈桑-萨瓦迪在接受新华社采访时表示，世界杯卡塔尔的国家发展蓝图中十分重要的一部分，他期待着届

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1、健身器材质量好的在哪里购买,可以网上购买吗？有的，现在很多人都喜欢用健身器材来瘦身啦。效果当然是比较好的了，所以才会有那么多人喜欢，踏步机效果不错的，不过要看你买什么品牌的了，美国爱康旗下品牌主要特点是科技含量足，外

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击剑亚锦赛无锡开战各路剑客争里约奥运资格

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闭唇鼓腮防脸塌陷

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初见邓伦，他身着白色衬衫，拿着话筒安静地坐在沙发上，等待着接受浙江卫视的专访。他看起来有些拘谨，时不时地抿一下嘴唇，在正试采访之前，还问了一句：＆ldquo；跟观众打招呼我要说啥？＆rdquo；一下子逗乐了身边的工作人员

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